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課程名稱 |
游泳初級
Beginning Swimming |
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開課學期 |
102-2 |
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授課對象 |
體育室 |
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授課教師 |
王澤惠 |
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課號 |
PE2053 |
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課程識別碼 |
002 50630 |
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班次 |
45 |
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學分 |
1 |
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全/半年 |
半年 |
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必/選修 |
必修 |
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上課時間 |
星期四5,6(12:20~14:10) |
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上課地點 |
綜館游泳池 |
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備註 |
專項運動學群 且 限女生
總人數上限：40人 |
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Ceiba 課程網頁 |
http://ceiba.ntu.edu.tw/1022PE2053_45 |
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課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
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基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
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課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
1.熟悉水性
2.體適能運動－游泳相關肌群訓練(1st hr.)
3.捷泳基本技巧
4.蛙泳基本技巧
5.跳水 |
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課程目標 |
健康體適能，經由游泳達到運動健身的目的；學會游泳基本技巧 |
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課程要求 |
1.十二分鐘游泳goal: 250M~
2.泳速21公尺goal: 20〞
3.泳距(800公尺)goal: 25 min.
4.蹬牆漂浮 goal:10 M
5.課外完成游一萬公尺
6.出缺席:依據2012.01.06通過之學則第35條規定 |
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預期每週課後學習時數 |
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Office Hours |
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指定閱讀 |
待補 |
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參考書目 |
待補 |
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評量方式
(僅供參考) |
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週次 |
日期 |
單元主題 |
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第1週 |
2/20 |
課程簡介 |
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第2週 |
2/27 |
熟悉水性、韻律呼吸、蹬牆漂浮；水中運動、俯飄、仰飄
捷泳踢腿打水—示範、扶牆、浮板 |
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第3週 |
3/6 |
捷泳踢腿打水—浮板；捷泳划手—示範、浮板、徒手 |
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第4週 |
3/13 |
捷泳手腳聯合動作─示範、修正基本動作 |
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第5週 |
3/20 |
捷泳手腳聯合動作練習
蛙泳夾腿—示範、扶牆、浮板 |
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第6週 |
3/27 |
Off (公假─大專杯網球分區預賽)
自行辦證自由練習 |
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第7週 |
4/3 |
off 調整放假 |
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第8週 |
4/10 |
蛙泳划手—示範、修正手部基本動作 |
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第9週 |
4/17 |
蛙泳手腳聯合動作─示範、修正基本動作 |
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第10週 |
4/24 |
蛙泳手腳聯合動作練習 |
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第11週 |
5/1 |
開始至戶外泳池上課。熟悉游50公尺及深水區。
教跳水動作 |
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第12週 |
5/8 |
捷泳，蛙泳手腳聯合動作練習;練習跳水動作 |
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第13週 |
5/15 |
off (公假─大專運動會決賽)
自行辦證自由練習 |
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第14週 |
5/22 |
練習跳水 |
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第15週 |
5/29 |
期末測驗－12 min.swim；跳水練習 |
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第16週 |
6/5 |
期末測驗－800公尺；跳水練習 |
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第17週 |
6/12 |
期末測驗－跳水游21公尺 |
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